タイトルでネタバレしていますが、変わった解消法かもしれません。

私の行う禅は難しいものではなく、あくまで我流での禅です。

どこかに修行入りしたわけでもないので、正式なものとは違うかもしれません。

やり方なのですが、普通に禅を行うように、胡坐をかきます。

そして、目を完全ではなく半開きにして、呼吸を整えます。

呼吸が整ったところで、逆深呼吸というものを開始します。

これは深呼吸とは逆をします。

どうやるかというと、息を吸った時におなかをへこませ、吐き出す時に膨らませます。

最初は慣れませんが、そこがいいのかもしれません。

どうしても呼吸に意識がいき、他の雑念の考え事をしている暇がありません。

これにより、頭の中をリセットしてあげるのです。

究極、禅の形をとらなくとも、オフィスでちょっと時間の空いた時に、自分の机でも目が開いていればばれることがありません。

何か緊張する出来事などが起き、精神的にストレスがかかった場合、少しこの呼吸法を行うだけでも楽になることができます。

逆深呼吸は武道などで採用されていることがあるらしく、効果もあるようです。

しかし、呼吸法によるものなので、体調が悪いときや、自分に向かないと思った時には即座に中止してください。

僕のストレス解消法。

年齢は21歳。

血液型はO型。

そんな僕のストレス解消法はカラオケやお菓子を食べること、ゲームをすること、youtubeを観ることです。

カラオケでのストレスの解消の仕方は思いっきり歌うことです。

恥ずかしがって思いっきり歌わないとかえってストレスがたまります。

一緒に行ってくれる友達が居るとなお良いです。

次にお菓子を食べることについてです。

これはやり過ぎると健康に悪いので頻度は多くないです。

調達する場所はコンビニです。

毎回買うような物は決まっており、乳飲料やポテチ、チョコレート、アイスを買っています。

食べきれない事が多く残すことが多いです。

次にゲームをすることについてです。

昔はRPGを好んでいましたが、最近はシャドウバース、ぷよぷよ等のゲームをやります。

これらは短時間ででき楽しいのでストレスを解消するにはとても良いです。

最後にyoutubeを観ることについてです。

観る内容については、シャドウバース、ぷよぷよ等のゲーム実況、お笑い芸人の動画等です。

特にお笑い芸人の動画はストレス解消に良いです。

面白い物を観ているときは嫌なことも忘れることができると思います。

観る物はコントや漫才ではなくバラエティを観ることが多いです。