仕事で残業が重なったり、うまく行かなかったりしたときに、ストレス発散として良く利用するのがサウナです。

私の場合、汗を大量にかくとかなりすっきりするようで、サウナに入ると身も心もすっきりします。

良く通っているのがプールがある温泉保養施設なのですが、まず温泉に入り体をほぐし、サウナに入ります。

最初はあまり汗が出ないので、5分くらいでいったん上がり、今度は冷たいプールへ。

冷たいと言っても一応は温水プールですので冷水ではありませんが、一旦ここで泳ぎつつクールダウンします。

泳ぐことに関しても温泉からサウナへ、そしてプールという順番はいいようで、関節を温めることで可動域が上がっているように感じますし、これまでプールでかなりの距離を泳いでいますが、肩などを痛めたこともありません。

一旦プールで泳いだ後、再度サウナに入ります。

泳いだこともあり代謝も上がっているのか、今度は1分くらいでかなりの汗が噴き出てきます。

時間があればこれを数セット繰り返します。

さすがに3回目くらいになると限界に近づきますので、〆にプールでゆったりと泳いだ後に、温泉で体を洗って終了です。

このフルコースで一時的とはいえ、かなりのストレスは吹き飛びます。

やはり汗をかくというのは気持ちがいいものです。

美味しい物を食べにドライブに

一人で生活して、仕事をしていると、ストレスのはけ口は友だちと飲みに行ったりすることが多いのですが,かえってストレスになることが有るので、私は一人で、好きな車に乗って、ドライブに出かけて、ストレスの発散をしています、まだ知らないところを走り、そこで、美味しいものに出会うそんなプチ旅が好きです。

それで、気分もリフレッシュできるのです、「知らない街を何の情報もないところで、たまたま出会った美味しい物が食べられた時の、自分の感の良さに納得しながら、自分の凄さを自分でほめているのです、そしてまた、知らない街を通り、知らない景色を眺めながら、ラジオから軽快な音楽を聞きながら何も考えづに走り続けるとストレスのことなどもうすっかり忘れているのです、そんなストレスの発散方法が私は大好きです、そうしてまた、ストレスの多い社会の中に戻り、ストレスをためて行くのです。

そしてまたドライブに出かけるのです、知らない街で美味しい物を求めて、まだ見ぬ地を探すプチ旅に出かけて、誰かと出会い屋のしい旅が出来ればそれが最高のストレスの発散の方法なのです多くの人が、ストレスを度の様に発散しているのでしょう、余りためないうちに、発散しましょう。